こんにちは！
オリンピア鍼灸整骨院の大塚です。
人体について、“あまり知られていない事＂をお伝えさせていただく金曜日のこのブログ！
先週は身長に関する事をお伝えいたしましたが、
今回は！！！
『 身長を伸ばすには！？〜その①〜 』
いきなりですが、
「寝る子は育つ！」
この言葉、聞いたことありますよね？
この「寝る子は育つ！」というのは、
本当です！！
いくつか身長を伸ばすのにも方法がありますので、その一部をお伝えいたします。
〜 熟睡しているときに出る成長ホルモンとは？？ 〜
まず成長ホルモンというのは、睡眠中約１〜3時間ごとに分泌されるホルモンで、主に骨や筋肉の成長・強化や疲労回復、ストレス軽減、美容効果などの働きがあります！
中でも成長ホルモンが軟骨部分に働きをかけ、しっかりした骨を作ってくれる働きがございます。
また身体全体の細胞に働きかけ細胞を新しくしてくれます！
☆成長ホルモンがたくさん分泌されるには、大きく分けると2つの条件がございます☆
その2つとは…
1.深い眠りに入っていること！
2.空腹状態であること！
それでは一つ一つ簡単にお伝えしていきましょう！！
1、深い眠りに入っていること！
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、眠りが浅く熟睡できていないと出る勢いがガクンと下がります。
逆に熟睡している時こそ成長ホルモンは良く出ます！
何年か前によく睡眠のゴールデンタイムと言われる時間帯に成長ホルモンが多く出るということもいわれていました。
2、空腹状態であること ！
あまり知られていないのが、成長ホルモンというのは空腹時に分泌されるということ！
胃や腸の中に食べ物があると、血液が胃や腸に集中するので内臓は休むことができません。
すると成長ホルモンが出にくくなるのです・・・
ですので、
「寝る前の２時間くらいは何も食べない方が良い！」とよく言われるのはそのためです！
来週も身長に関する事についてお伝えします！！
肩こり、頭痛、眼精疲労、自律神経、不眠、腰痛、膝痛、ストレス、癒したい、ゆるめたいなどなど、身長のこと以外にもお身体のことでご不明な点がございましたら、なんでもお気軽にご連絡頂けましたらと思います。
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