こんにちは！
オリンピア鍼灸整骨院で柔道整復師でアスレティックトレーナー(AT)の大塚です。
運動・リハビリ&トレーニングをテーマに、お伝えさせていただく水曜日のこのブログ！！
先週までは、半月板損傷には足関節と股関節の機能の重要性、痛くなる原因についてお伝えしてきました。
今回は、
”術後のリハビリテーションの実際として”
どのようなプログラムでやるか、３回に分けてお伝えしてきます。
半月板も縫合術と切除術で考えが異なります。
しかし、実際行うリハビリは縫合術が切除術に比べてプログラムを遅らせるだけで、具体的内容はほぼ同様です！
まず、術後１日〜
・膝関節に可動域制限が生じないようにヒールスライドを行います。
・筋力訓練は術後翌日からクアドセッティングやSLRなどの訓練を行います。
・歩行に関しては全荷重歩行が可能です。
次に、術後３.4日〜
・自転車エルゴメーターを開始します。
(筋力訓練というよりは、スムーズな関節運動を目的として行います。)
・浅い膝関節屈曲角度で行えるクォータースクワットを行ないます。
(これは、大腿四頭筋収縮の再教育とともに身体重心の正中化を図ります。)
具体的なやり方等など詳しく聞きたい方は大塚までお願い致します。
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