こんにちわ！
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です！
世田谷区千歳烏山から
☆ Tuesday OLYMPIA ☆
本日はバッチリの晴天でしたね。
連日の寒さを考えると、まだ今日は暖かいですね。
こんなに晴れてるとランニング日和ですね。
という訳で、本日は
『良い走りのポイント』
をお伝えいたします。
良い走りのポイントは４つ！
,
① 足のつき方
② ヒザの角度
③ 前への股関節
④ 姿勢
では
① 足のつき方
・足の裏全体で接地することで効率よく力を伝える！
↓
・この時、小指側から親指側に地面をキャッチ！
↓
・最後に親指が地面から離れる！
地面に対し効率よく一番力を伝える着き方です！
これを改善する方法は！？
・ 母指球が浮くぐらいつま先立ちをして、指だけで歩くトレーニング！
(母指球 : 足の裏 親指の付け根の膨らんだ部分)
続けていくと走力だけでなく、キック力の向上にも繋がります！
この続きはまた来週お伝えいたします！
足のつき方について書きましたが、O脚が原因で正しく接地ができない方もいらっしゃいます。
そのような方はオリンピア鍼灸整骨院でO脚矯正をされたり、当院姉妹系列ハンモックヨガ&パーソナルトレーニング施設“Pallas Studio(パラス スタジオ)”で正しい内転筋の強化や体幹を鍛え、O脚を基から治しませんか？
もちろん日頃の肩こり、腰痛や膝痛の予防、夏に向けてスタイルアップにも！
治療やマッサージは当院まで、
ハンモックヨガは体験レッスン3000円で、
パーソナルトレーニングは無料体験からさせていただいておりますので、
こちらもご興味ある方はパラス スタジオまでご連絡下さい。
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