こんにちわ！
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です！
☆ Tuesday OLYMPIA ☆
4回に分けてお伝えさせていただいたシリーズも今回でラスト
『良い走りのポイント！』〜パート４〜
をお伝えいたします。
良い走りのポイントは４つ！
① 足のつき方
② ヒザの角度
③ 前への股関節
④ 姿勢
そして今回は
④ 姿勢
日本人に多い猫背では重心が後ろになり、前への推進力にマイナス影響になる
普段から背筋を伸ばすようにしていれば、自然と腹筋・背筋が使われて体幹強化になる
サッカーを例にあげますと、
クリスチアーノ・ロナウド選手
が、背筋がシュッとして理想の姿勢をしています。
日本人はテクニックが上手い選手は多い分ドリブルの上手い選手は多いです！
ですが高速ドリブラーは少ないです。
このスピードのポイントが姿勢にあるのではと考えます。
また高速ドリブラーという印象ではありませんが、サッカー日本代表選手の中では断然
長友 佑都選手
が一番良い姿勢で走られています！
これは長友選手のウリである試合を“90分フル出場“しても”パフォーマンスが落ちない”という持久力の源になっています。
良い姿勢での走りは体力の消費を抑え、持久力にもつながってくるのです！
走りまた歩きにも共通する事で4回にわたりお伝えさせていただきました。
わかりづらい点も多々あったかと思いますが、その時は気軽に私はじめ当院スタッフやパラススタジオスタッフまでお声がけ下さい。
あと文章の中にもありました猫背やO脚などの矯正治療も、オリンピア鍼灸整骨院では行なっております！
さらに3月からはこのような問題に特化した新メニューもスタートいたします。
ご興味ある方は当院スタッフまたはお問い合わせでお申し付けください。
また当院姉妹系列ハンモックヨガ&パーソナルトレーニング施設“Pallas Studio(パラス スタジオ)”で、股関節の可動域アップ、姿勢改善、正しい筋肉強化をいたませんか？
もちろん日頃の肩こり、腰痛や膝痛の予防、夏に向けてスタイルアップにも！
治療やマッサージは当院まで、
ハンモックヨガは体験レッスン3000円で、
パーソナルトレーニングは無料体験からさせていただいておりますので、
こちらもご興味ある方はパラス スタジオまでご連絡下さい。
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