こんばんは。
週のスタート月曜日！
☆ Monday OLYMPIA ☆
月曜日は氣や心について載せさせていただくこのブログ！
先週から『メンタル』をテーマにお伝えしています！
本日は『ストレス』について少しお話をしようと思うのですが、そもそもストレスとはどのようなものでしょうか？
ストレスと聞くと一概に悪いようなイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。
ですが、ストレスは必要なものでもあります。
さまざまなストレスから人は成長し鍛えられます。
同じストレスを感じていても、プラスに感じる人とマイナスに感じる人と感じ方が違います。
そしてそのマイナスストレスが過剰ストレスになると、よく言われるストレスという言葉になります。
ではストレスコントロールはどうしたらできるのでしょうか？
アスリートのイップスと言われるものの治し方にもつながります。
それはまず
ストレスと認めることから始まります。
(イップスも今の不調の自分を認めるところから始まります。)
このストレスを無視するのも一つかもしれませんが、ストレスコントロールをする上では認めることが第一歩です。
さて本日はここまでで、また来週お伝えさせていただきます。
今週も笑顔溢れる一週間を！
Have a nice week♪
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