OLYMPIAオリンピア鍼灸整骨院


シンスプリント②

■2014/06/09 シンスプリント②
こんばんは!
皆様お元気ですか?

梅雨に入り雨が続いていますね(+o+)


前回シンスプリント(スネの痛み)についてご紹介させていただいてからかなり久し
ぶりの更新です☆



今回はシンスプリントのセルフケア&治療について書いていきますね!







シンスプリントのセルフケアの基本は、ふくらはぎの筋肉のストレッチです。



簡単なストレッチでも効果はあります(´∀`)



ふくらはぎを伸ばすのはもちろんですが、ふくらはぎだけではなく、股関節から下の
下肢のストレッチは全て大切です(^O^)



やっぱり、スポーツ障害予防にはストレッチは欠かせません。



快適にスポーツ出来る様、自分の柔軟性をチェックし、ストレッチを習慣化すること
がケガ予防に繋がります。





次にシンスプリントの治療です。



オリンピア鍼灸整骨院では以下のような流れでシンスプリントの治療を行っていきま
す。





?何をしていて、どの様に痛めたかしっかり伺い、外科テスト等で損傷の程度も含め
鑑別していきます。



?患部のアイシング、超音波やREBOX等、プロスポーツの現場で使う機器を用い
て、スポーツや日常生活への早期復帰を後押しします。



?症状の経過をみながら周囲の筋、関節に対してアプローチし早期の治癒を目指しま
す。運動量・時間・内容の改善についても指導します。



?固定等で左右の筋力差が現れるのでバランスの調整、及び柔軟性を持たせるように
ストレッチ、運動指導等を行います。 シンスプリントではヒラメ筋のストレッチが
重要になりますのでしっかりと指導させて頂きます。





セルフケアだけでは補うことのできない痛みがある方、少しでも不安のある方は是
非、オリンピア鍼灸整骨院にお越し下さい!!


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