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千歳烏山で鍼灸指圧マッサージ整体接骨はオリンピア鍼灸整骨院

■2018/02/16 千歳烏山で鍼灸指圧マッサージ整体接骨はオリンピア鍼灸整骨院

こんばんは！
突然すみません、２月９日のブログがFacebookでは上がっていたのですが、こちらでは上がっていなかった為、再度載せさせて頂きます！


オリンピア鍼灸整骨院で柔道整復師でアスレティックトレーナー(AT)の大塚です。

人体について
“あまり知られていない事＂
をお伝えさせていただく、金曜日のこのブログ！

前回は、
体内時計をリセットするのには、朝の日光が重要であることをお伝えしました。

今回は！！！

『 身長を伸ばすには！？〜その③〜 』

''寝る前のパソコンやスマホは身長の伸びを止める⁉️"

外の明かりが暗くなってくると、人間の体内からは“メラトニン”という、生体リズム調整作用があり、睡眠に深く関わるホルモンを分泌し始めます。

作用として
・睡眠の誘発
・性的成熟の抑制（早熟防止など）
・抗酸化作用（抗がん、老化防止など）

子どもの健やかな成長にとって大変重要なホルモンです。

その“メラトニン”というホルモンによって、深い睡眠に導かれていくのです！

今の時代は一人1台、スマホを手に持つ時代になりました。

中学生にもなるとほとんどの人がスマホなど持っているのではないでしょうか？

身長を伸ばそうという事に関して言えば、スマホは“悪”でしかありません。
なぜなら！
その強い光は“メラトニン”分泌を抑えてしまうからです！

すると良い睡眠への一歩目を邪魔してしまいます。

視覚的に強い刺激が入ることで、せっかく睡眠に入ることができても、眠りが浅いなど睡眠の質が悪くなってしまうのです、、、

部屋の蛍光灯も同じです。
ですので、寝室に入ったらまずは暗くして寝てみてください！

早寝早起きと、
日中は明るくし、
夜は必要以上に光を浴びない！

メリハリのある生活が、“メラトニン”を正常に分泌させることにつながります。
少し意識して過ごしてみてもいいのではないでしょうか！

肩こり、頭痛、眼精疲労、自律神経、不眠、腰痛、膝痛、ストレス、癒したい、ゆるめたいなどなど、身長のこと以外にもお身体のことでご不明な点がございましたら、なんでもお気軽にご連絡頂けましたらと思います。‭‭

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