OLYMPIAオリンピア鍼灸整骨院


シンスプリント

■2014/04/09 シンスプリント
シンスプリント
こんばんは!



皆様お元気ですか?

オリンピアおかげさまで連日予約満員で頑張らせて頂いております!

皆さまありがとうございます(^O^)/



また多くの患者様にお断りをしてしまい、すみませんでした



そんな事でかなり久しぶりに更新です☆



今日はシンスプリント(スネの痛み)についてご紹介させて頂きます!



皆さん、シンスプリントって聞いたことありますか?



スポーツをしている方なら一度は聞いたことがあると思います。



シンスプリントは、下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発症する症状、骨折
した時のような激しい痛みではなく、鈍痛なのが特徴です。

脛骨過労性骨膜炎とも言われています。



身体を動かす運動において、十分な筋力の整っていないうちにいきなり激しい運動を
した際に起こります。



多くの場合は、ウォーミングアップを行ううちに痛みは収まるのですが、

ひどくなるとトレーニング後に痛みが再発し、翌朝になってさらに悪化するにまで
至ってしまいます!



痛みがより強い場合は疲労骨折の可能性も疑えますので痛みが出た場合は注意が必要
です!!!







シンスプリントの原因は以下の事が考えられます。



・悪いランニングフォーム

・急な運動量の増加

・下腿筋肉の柔軟性低下

・筋疲労

・足に合わない、クッション性のないシューズ

・足底アーチの減少(偏平足)

・固い地面での走り込みやトレーニング



等、様々なことが原因で起こります。



練習量が多くなることなどによっても発生しますので注意が必要です。



違和感、そして明らかに痛みが強い場合はランニングや運動は禁止ですよ!!



少しでも不安のある方はオリンピアにまずお越し下さい!





ではでは(^^)/~~~次回の更新はシンスプリントのセルフケア&治療について書いてい
きますね!


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