☆首こり・肩こりのツボ☆
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。
これから毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議”ツボ”を少しずつお伝えして行きます！
第１弾のテーマ『首こり・肩こり』
パソコン、スマホを使う人がほとんどのこの時代！
首こり・肩こりに悩まされる方が多くいらっしゃると思います。
そんな方に必見のツボ押しを紹介していきます。
が、その前に
なぜ首コリ、肩コリになるのか？
実は頭の重さは体重の約10%くらいになります。
体重50kgの成人で約5kgもあります。
11ポンドのボーリング玉や5kgのお米の重さを考えるとイメージしやすいと思います。
重い頭を支えているため、パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節に負担がかかります。
その結果、首や肩にコリや痛みを感じるようになるのです。
また首コリ・肩コリを放っておくと、首や肩の筋肉の血流が悪い状態になります。
首コリや肩コリでは収まらず、頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることもあります。
説明はこのくらいに、では
Let’s ツボ押しd(^^)b
今回ご紹介するのは
【 合谷(ごうこく) 】
手の甲にある万能のツボ！
首コリ・肩コリだけでなく、頭痛や手の痺れなどにも効果的であります。
場所 : 手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目でやや人差し指側にあるツボ！
押し方 : 手のひら側から親指と人差し指の間の皮膚を後ろから持ち上げ、「合谷」のツボを盛り上げます(人差し指や中指を使うと良い)。
「合谷」のツボに親指をあて、気持ちいいと感じる強さよりやや強めに押したり揉みます。
両手をそれぞれ約30回程度、押したり揉んだりを繰り返しましょう！
それでは、Let’s Challenge！！d(^^)b
※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。
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