こんにちわ！
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です！
法事のため本日まで北海道の実家におります！北海道はバッチリの晴天のなかお送り致します。
☆ Tuesday OLYMPIA ☆
前回に引き続き、今回も
『良い走りのポイント！』〜パート３〜
をお伝えいたします。
良い走りのポイントは４つ！
① 足のつき方
② ヒザの角度
③ 前への股関節
④ 姿勢
そして今回は
③ 前への股関節
股関節という関節を考えた時に、役割としては前への動きが非常に重要になってまいります。
前に出る方が力も出るし、股関節の可動域も大きくなります！
足の運びで遠心力が生まれ、自ずと前への推進力が上がります！
すると当然走りのスピードが上がります！
では「前への股関節」トレーニング法は？
例えば、アキレス腱のストレッチをしましょうというと多くの人が、伸ばしたい足を後ろに下げます。
ですが、これを意識づけとして伸ばさない側の足を前に出して行う！
これだけでも股関節の動きは大きくなります！
前へ前へ開くという意識をしていけば、股関節は自ずと柔らかくなってもいきます！
この続きはまた来週お伝えいたします！
股関節を含め関節の可動域を広げる治療もオリンピア鍼灸整骨院では行なっております！
また当院姉妹系列ハンモックヨガ&パーソナルトレーニング施設“Pallas Studio(パラス スタジオ)”で、股関節の可動域をつけ、正しい筋肉を強化をいたませんか？
もちろん日頃の肩こり、腰痛や膝痛の予防、夏に向けてスタイルアップにも！
治療やマッサージは当院まで、
ハンモックヨガは体験レッスン3000円で、
パーソナルトレーニングは無料体験からさせていただいておりますので、
こちらもご興味ある方はパラス スタジオまでご連絡下さい。
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