こんにちわ！
世田谷区千歳烏山から
☆ Thursday OLYMPIA ☆
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。
さて木曜日のこのブログでは、ちょっとトクする健康豆知識を、ご紹介していきます。
〜マメとく！？！〜
今年も大流行のインフルエンザ！
学生さんは特に受験を控え、絶対に引きたくないと思う方も多いと思います。
さてインフルエンザって聞いて、熱がでて辛くなる、ウイルスで感染症みたいなイメージは誰もが持っていると思いますが、そもそもインフルエンザウイルスの特徴ってご存知でしょうか？
まずウイルスと細菌の違いからお伝えいたします！
簡単に大きな違いを言うと、
“大きさ”です！
細菌の方が大きく、薬(抗生物質)が攻撃対象を認識できるので効果があります。
症状のでかたも強力で、嘔吐や下痢、高熱などが早期に現れます。
例、食中毒など
ウイルスは細菌に比べても非常に小さく、小さいために薬などの攻撃対象になりません。
基本的には細菌に比べれば弱く、体内の免疫力で対処しますので、逆にあるレベルの免疫力があればウイルスには負けません。
また潜伏期間があり、症状が表に出てくるまでに時間がかかります。
例、インフルエンザなど
インフルエンザウイルスとは？
感染してウイルスが体内に入ってから、2日〜3日後に発症することが多いが、潜伏期間があり10日間にも及ぶことがある。
インフルエンザの感染ルートは、主に次の3つ
① 感染者の咳、くしゃみ、つば吐き出しなどにより発生した飛沫を吸い込む経路
② 粘液が、他人の目や鼻や口から直接に入る経路
③ ウイルスが付着した物や、握手のような直接的な接触により、手を通じ口からウイルスが侵入する経路
空気感染においては、1回のくしゃみで約40000個のウイルスの飛沫します。その内の1個でも体内に入ると感染の可能性を持ちます。体内に入るとそれだけ強いということですね。
ですがインフルエンザウイルスは、いわゆる細胞内寄生体なので、細胞外では短時間しか存在できません！(体外に出ると生存時間が限られる)
飛沫中のウイルスが感染力を保つ期間は、湿度と紫外線の強度により変化するため、冬では湿度が低く、日光が弱いので、飛沫感染率があがります。
インフルエンザ予防には手洗い、うがいはもちろんマスクの着用など、日々よく言われる注意もありますが、他にも加湿空間や紫外線が大切になります。
特にインフルエンザウイルスは湿度50%以上に加湿された環境では急速に死滅するのです！
あとは免疫力向上がカギになります。
免疫力を向上させるための日々のマネージメント(食事、睡眠、運動などの注意)と、治療(メンテナンス)をしっかりしていきましょう！
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