こんにちは！
オリンピア鍼灸整骨院のゲンさんこと佐藤です！
本日も呼吸について、皆様にお伝えしたいと思います！
本日のテーマは体が必要とする呼吸についてです。
最後までよろしくお願いします！
普段、私たちは呼吸に対して無意識です。
呼吸する際に、呼吸筋が肺が膨らむスペースを作りそのスペースに対し肺が自律的に拡大と縮小を繰り返して空気を吸い込み、吐き出しています。
この呼吸は、息苦しくならない程度に必要最低限の酸素を取り込むためのもの。
いわば、余計なエネルギーを使わない省エネモードの呼吸です。
そのため運動する、高熱が出るなど、体の状態が少しでも変わると、すぐに酸素不足になって、ハアハアと呼吸が荒くなります。
これは出来るだけ酸素を取り込もうとするからです。
しかし、こうした普段の呼吸で不調が出ているのだから、常にもっと呼吸を改善する必要があります。
疲れた時や、朝起きた時、両手を開いて胸を広げ、背伸びをするように大きく息を吸い込む深呼吸。
普段より多く酸素を取り込むことができ、体も気持ちもリラックスできます。
しかし、この深呼吸でさえも、手足の指一本一本にまで酸素が行き渡る呼吸とは言えません。
次回以降深い呼吸のやり方についてご説明させて頂きますので、よろしくお願いします。
では、本日はここまでとさせていただきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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