Tさん（仮名）は30代の会社員。仕事のプレッシャーやストレスが原因で、なかなか寝つけない日が続いていました。寝る時間を確保しても目が冴えてしまい、疲れが抜けない日々…。薬に頼ることなく自然に眠れるようになりたいと考え、整体を試してみることにしました。
Q：不眠の悩みを抱えるようになったきっかけは何ですか？
A：数か月前から仕事のストレスが増えて、夜になると頭が冴えてしまうようになりました。布団に入ってもなかなか眠れず、気づけば深夜2時、3時…翌朝は当然、寝不足でぼんやりしたまま仕事に行くという悪循環でした。寝つきを良くするためにハーブティーを飲んだり、スマホを見ないようにしたり、色々試しましたが、あまり効果を感じられず…。薬には頼りたくなかったので、他の方法を探していたところ、整体で自律神経を整えると眠りが深くなると知り、試してみることにしました。
Q：整体ではどのような施術を受けましたか？
A：まず、姿勢のチェックを受けたのですが、首や肩のこりがかなりひどく、特に首の緊張が睡眠に大きく影響していると言われました。そこで、首や肩の筋肉をほぐしてもらい、全身のバランスを整える施術を受けました。また、ストレスで呼吸が浅くなっていることも指摘され、深い呼吸を促すストレッチやリラックスできる体の使い方も教えてもらいました。施術中は心地よく、終わった後は体が軽く感じたのを覚えています。
Q：整体を受けた後、睡眠の質にどんな変化がありましたか？
A：最初の施術を受けた日の夜、久しぶりにスッと寝つけたことに驚きました。今までは「眠らなきゃ」と焦るほど眠れなかったのに、その日は気づいたら朝だったんです。数回通ううちに、日中の疲れが取れやすくなり、朝もスッキリ起きられるようになりました。整体を続けることで、自然とリラックスしやすくなり、仕事中も以前ほどストレスを感じにくくなりました。
Q：整体を検討している方に向けてメッセージをお願いします！
A：不眠の悩みは、精神的なものだけでなく、体の歪みや緊張とも関係があると実感しました。私のようにストレスから眠れなくなっている方は、整体で体のバランスを整えることで、自然に眠れるようになるかもしれません。薬を使わず、無理なく眠りの質を改善したい方は、一度整体を試してみてはいかがでしょうか？
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