妊娠中は 腰痛やむくみ、肩こり など、体の不調に悩まされることが増えますよね。しかし、薬を使うのが難しいため、「整体を受けても大丈夫なのか？」「お腹の赤ちゃんに影響はないのか？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。
今回お話を伺ったのは、 妊娠7カ月の会社員・Kさん（30代）。もともとデスクワークで腰痛持ちだったものの、妊娠してからさらに症状が悪化。整体に興味はあるものの、施術を受けてもよいのか迷っていたそうです。そんなAさんが整体を試して感じた 効果や注意点 について、詳しくお話を伺いました。
Q：妊娠中の整体は不安ではありませんでしたか？
A: はい、最初はとても不安でした。妊娠してから 腰痛や足のむくみがひどくなり、マッサージを受けたい気持ちはあったのですが、「整体って体に負担がかかるんじゃないか？」「お腹の赤ちゃんに影響はないのか？」と心配でした。
でも、妊婦向けの施術をしてくれる整体院があると知り、思い切って相談してみることにしたんです。
Q：実際に整体を受けてみてどうでしたか？
A: 受ける前は「痛かったらどうしよう」と少し緊張していましたが、思ったより ソフトな施術 でした。特に 骨盤や股関節の調整 をしてもらうと、腰の重さが軽くなり、足のむくみもスッキリした感じがしました。整体師さんが「妊娠中は関節が緩みやすくなるので、優しく調整しますね」と説明してくれたのも安心でした。
驚いたのは、 施術を受けた日の夜、ぐっすり眠れたこと。妊娠してから寝つきが悪くなっていたのですが、整体のあとは体がリラックスして深く眠れました。
Q：整体を受ける際に気をつけたことはありますか？
A: 事前に 妊婦向けの施術をしている整体院 を調べました。すべての整体院で妊娠中の施術を受けられるわけではないので、妊婦対応の実績があるところを選びました。
また、整体を受ける際は 妊娠の週数や体調をしっかり伝えることが大切 だと感じました。その日の体調によっては、施術内容を調整してもらうこともできますし、不安があれば遠慮せず相談するのがいいですね。
整体を検討している妊婦さんへメッセージ
妊娠中の体の不調は、放っておくと 出産後も長引いてしまうこと があります。私も最初は不安でしたが、実際に受けてみると「もっと早く試せばよかった！」と思うくらい楽になりました。
ただし、妊娠中は体の状態が変化しやすいので、 無理のない範囲で 自分に合った整体を選ぶことが大切です。もし腰痛やむくみで悩んでいるなら、一度相談してみるといいかもしれません。
整体を受けたあとの スッキリ感と快適な睡眠 を、ぜひ実感してみてください！
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