骨盤矯正は鍼灸整骨院などで受けられる施術のひとつです。
骨盤矯正と聞くと、「姿勢が良くなる」といった効果が思い浮かびますが、実はダイエットの手法としてもおすすめできます。
今回は、骨盤矯正により期待できる効果や、ダイエットとの関連性についてわかりやすく解説していきますので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。
骨盤矯正はダイエットに効果的？おすすめできる4つの理由
人によって異なるものの、骨盤矯正はダイエットの手法としておすすめといわれています。
骨盤矯正を受けることで、体質そのものが改善され、結果的に細身につながる可能性があるからです。
まずは、骨盤矯正がダイエットに効果的である理由について見ていきましょう。
①血流の改善により基礎代謝の向上が図れる
骨盤矯正を行うと、血液やリンパの流れが改善されていきます。
これにより基礎代謝を高められることが、骨盤矯正がダイエットに効果的な理由のひとつです。
体質そのものを変化させることによって、「太りやすい体質」から「痩せやすい体質」への転換を図れます。
②便秘の解消につながる
便秘の解消に効果的なことも、骨盤矯正を受けるメリットです。
便秘が続くとダイエットに悪影響を及ぼしますし、腸内環境が悪化して基礎代謝を下げる原因にもなります。
また、便秘はむくみの原因になる場合もあるため、便秘の解消はさまざまな形でダイエットに効果をもたらすでしょう。
③下半身太りの解消につながる
ぽっこりと飛び出した下半身に悩んでいらっしゃる方も多いでしょう。
下半身太りの原因のひとつに、「内臓の位置が下がる」というものが挙げられますが、
骨盤矯正なら内臓を正しい位置に戻すことが可能です。これにより、お腹を引き締める効果にも期待できます。
④反り腰の改善によって下半身太りの防止に役立つ
反り腰とは、名前のとおり腰が前に傾いている状態のことです。
骨盤矯正では反り腰の改善が期待でき、それによって下半身太りを防ぎやすくなることも骨盤矯正を受けるメリットになります。
具体的には、お尻の出っ張りを矯正したり、太ももについた余計な筋肉を落としたりするきっかけになるでしょう。
骨盤矯正によって姿勢が良くなることも見逃せない
骨盤の傾きを解消させることで、姿勢が良くなる場合があります。
体重が適正だとしても、骨盤の傾き・歪みが原因で姿勢が悪化すると、スタイルが悪く見えてしまい
「ダイエットしたのに気づいてもらえない…」ということになりかねません。
ピシッとした姿勢を自然に取れる状態にすることにより、スタイルアップを実現できる可能性があります。
骨盤矯正でダイエットを目指す3つの方法
骨盤矯正でダイエットを目指す方法は、大きく3つに分かれます。
自分で取り組むことも可能ですが、自力で矯正できる範囲は限られているため、
初めて矯正を行う場合や、骨盤が大きく歪んでいる場合は鍼灸整骨院で施術を受けることを検討してみてください。
①ストレッチを行う
自分で骨盤矯正を行う場合は、ストレッチを取り入れると良いでしょう。
仰向けに寝た状態で腰を浮かせるストレッチや、膝を立てて腰をねじるストレッチなどが有効です。
ただし、改善されたかどうかの見極めが難しいことや、誤った方法でストレッチをしてしまい骨盤の歪みが悪化するリスクがあることには注意しましょう。
②骨盤矯正ベルトを利用する
市販の骨盤矯正ベルトを活用するのも有効です。
ベルトをすることで腰を支えられるため、腰にかかる負担を減らす効果に期待できます。
ただし骨盤矯正ベルトは、骨盤を正しい位置へ戻す目的ではなくあくまで腰を支える目的で利用するものなので、劇的な効果は得られません。
③鍼灸整骨院で施術を受ける
特に骨盤矯正の効果を得やすいのは、鍼灸整骨院での施術です。
矯正のプロが骨盤や骨格の状態を見極めたうえで最適な施術法を選び、正しいやり方で施術を進めていきます。
ダイエット効果はもちろん、肩こりや腰痛の解消、冷え性の改善といった効果にも期待できるでしょう。
まとめ
骨盤矯正をすることで、血流促進や便秘の改善、下半身痩せといった効果に期待できるため、ダイエットの手法としてもおすすめです。
セルフで行う場合、ストレッチの実施や骨盤矯正ベルトの利用が適していますが、より効果を高めたい場合は鍼灸整骨院で施術を受けることを検討してみてください。
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