こんばんわ！
雪が降り始めた世田谷区千歳烏山から
☆ Thursday OLYMPIA ☆
昨夜は皆既月食が見れて、すごかったですね。
さて木曜日のこのブログでは、ちょっとトクする健康豆知識を、ご紹介していきます。
〜マメとく！？！〜
さて、先週は
口呼吸と鼻呼吸では体温が1℃変わると伝えました！
今週は前回予告通りに、その対策方法をお伝えさせていただきます！
ポイントは鼻呼吸の習慣をつけること！
ですが、どうやって？ですよね。
日中は意識すれば口を閉じ、鼻呼吸をすることができます。
問題は…
睡眠中！！
自分で寝ている時に口が開いてるか、開いていないか、鼻呼吸かそうでないかはわかりません。
まずシンプルに朝起きて喉や口の乾燥を感じたら、口呼吸です！
他にもイビキや睡眠時無呼吸症候群なども、口呼吸が原因で起こります。
では、どうするの？
実は簡単です！
“口にテープを貼って寝ます❗️”
・・・。
ページを変えようとした方は、ちょっと待ってください！
“口にテープを貼る”というのは、決して冗談ではなく本気で言っております。
何より口に貼るテープとして、“口唇テープ”という商品がございます。
口唇テープは口を縦にシールを付けます。
慣れないうちは寝相でテープをはがしたりもしますが、続けることで口呼吸から鼻呼吸になり、朝の目覚めが全然違います！
嘘だと思う方は是非お試しを！
※テープは最低限人体用に使うものをお使い下さい。
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