☆Saturday OLYMPIA☆
こんばんは。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。
毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議”ツボ”を少しずつお伝えして行きます！
第2弾テーマ『ギックリ腰』！
〜腰部の筋肉や関節の障害を原因とする急性腰痛〜
どんな病気
筋肉・筋膜の損傷や腰椎の関節捻挫などによって起こる腰痛は、レントゲンやMRIで異常が見られないため、通常は非特異的腰痛に含まれる。
これらのうち無理な姿勢や動作の後に急激に起こる腰痛が“ぎっくり腰”と呼ばれる。
運動不足で腰部の筋組織や腰椎の関節が柔軟性を欠いて堅くなった状態のときに起こりがちである。
デスクワークや車の運転で長時間の前屈み姿勢を続けたときなどにも起こることがあり、動作の開始時に急激な体の動きは避ける注意が必要だ。
引っ越しや年末の片付けなどで腰部の筋肉が疲労した後にも、急激な腰痛を来すことがあり“ぎっくり腰”の一種と言える。
西洋的治療アプローチ
通常はコルセットなどで腰部を保護して、休めば数日で治まることが多い。
症状が軽減すればコルセットは外して、できるだけ元の生活に戻すように心がける。
予防的には普段から運動をする習慣をつけることが大切だ。
また重労働を繰返したり、寒い場所や騒音のある場所での作業や心理的な緊張を伴うような作業では腰部の筋肉に疲労を生じやすく、腰痛を繰り返して慢性腰痛に移行することがある。
思い当たるものから環境を改善することで、痛みが軽減したり治まることがある。
説明はこのくらいに、では
Let’s ツボ押しd(^^)b
今回ご紹介するのは
【 腰痛点ー】
たいてん)
腰腿点（ようたいてん）
手の甲にある二つのツボを1日2～3回、1～2分ずつ刺激することで、腰痛がみるみる軽くなります。
場所
手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央。
押し方
「腰腿点」に親指と人さし指をあて、親指と人さし指で手の甲をはさむように押しもみます。また、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的です。
それでは、Let’s Challenge！！d(^^)b
※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。
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