☆Saturday OLYMPIA☆
こんにちわ。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。
毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議”ツボ”を少しずつお伝えして行きます！
第2弾テーマ『腰痛』！
前回は腰痛にも原因が色々ある中で、① 筋肉によるものを説明しましたが、今回は
② 骨格・姿勢によるもの
をお話しします！
骨格の問題は
骨の回旋、ズレ、
狭窄、
分離、
椎間板ヘルニア、
側弯、
ストレートボーン、
猫背、
はと胸、
背骨の歪み、
骨盤の歪み、
骨の消耗
またこのようになる日頃の姿勢や重心の位置、軸のズレがございます。
ちなみにご自身でも人にやってもらうでも、よく骨をボキボキ鳴らされる方がいらっしゃると思います。
ですが、このような方はご注意です！
ボキボキ鳴らせば違和感や痛みが一時なくなるような気がします。
これは発痛分子となる爆弾が鳴らすことで爆発し、一時的に楽にはなります。
ですが散った老廃物や痛みが周辺にある他の部質も集め、新たに大きな爆弾を作ります。
きちんと専門でかつ、勉強をされている方に診てもらうことをオススメします。
オリンピア鍼灸整骨院では矯正施術もありますが、私自身は鍼を用いて側弯などの身体の歪みを診ることができます。
また鍼が恐い、苦手な方には3月からよりこのような症状を改善するための新メニュー
“骨格筋リリース”
という新しい施術もスタート致しますので、こちらもご興味ある方は当院までお問い合わせ下さい。
さて次回は、“③ 内臓からくる腰痛＂をお伝え致します。
さて本日の説明はこのくらいに、
Let’s ツボ押しd(^^)b
今回ご紹介するのは
【 兪府(ゆふ) 】
慢性の腰痛やぎっくり腰の痛み、緩和に効果が期待できます！
腰痛全般の痛みに効きますので、症状別のツボと併用して習慣的に押すことで腰痛の予防にも効果的です。
ぜひ是非お試しください。
場所
鎖骨の下で、胸の左右の中央線から指２本分離れたところにあります。
兪府に限らず、胸骨・肋骨は腰椎の椎間に反射し、クロスするように肋骨間の上から一つ下がると左右反対側の腰椎間が下から一つ上がりますというよう反応します！
押し方
自分では人差し指や中指を使いましょう。
押しづらい時はボールペンの頭やボタンなどを利用するのも良い場合があります。
ポイントとしては、呼吸に合わせて押しましょう！
① ツボの指を当てたら、息を吐きながら５秒間押します！
② 息を吸いながら３秒間かけて力を抜きましょう。
これをツボ一つにつき、７～８回行うのが基本です。
力加減は、気持ちいいなあと感じるくらいので大丈夫です。さらに効果を出したい時や痛みを取りたいという時は、イタ気持ちいい程度で押してみましょう。
ただ強すぎるのや押しすぎにはご注意ください。
お試しになられた方の腰痛が少しでもやわらぎますように^ ^
それでは、Let’s Challenge！！d(^^)b
※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。
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