☆Saturday OLYMPIA☆
こんにちわ。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。
毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議”ツボ”を少しずつお伝えして行きます！
今回も第3弾テーマ『不眠』〜パート2〜！
睡眠に関するツボも「眠気を覚ますツボ」や反対に「眠くなるツボ」もあります。
憂うつ、不安、イライラなど、不安定な精神状態にもさまざまなタイプがあります。それぞれに合った対処法をきちんと知って、快眠体質を目指しましょう。
今週も先週に引き続き、“不眠②＂をお伝え致します。
“ストレス過多の『気鬱』タイプ！”
“精神の安定”が快眠のポイントに
中医学では、感情を「喜・怒・憂・思・悲・恐・驚」の七情に分けて考えます。
これらの感情が過度に続くと、臓腑の気血に悪い影響が現れます。
この中で特に不眠と関わるのは、「憂うつ」「怒り」「悩み（思）」「悲しみ」の4つ。
これらの感情がストレスとなり「心」「肝」「脾」に影響すると、“精神を安定させる”血が不足して不眠が起こります。
特に、このタイプは“感情のコントロール機能”を持つ肝に注意が必要です。
ストレスで血が不足すると肝の機能が低下します。
すると、感情のコントロール機能が低下することで、さらにストレスも悪化する、という悪循環に陥ってしまいます。
とにかくストレスの発散を心がけ、症状が重くなる前に早めに改善してしまいましょう。
では本日も
Let’s ツボ押しd(^^)b
今回ご紹介するのは
失った眠りをとりもどすツボ
『安眠（あんみん）』
場所 : 以前にも紹介しました“完骨”というツボより少し耳に近い位置にあります。
耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指の幅１本分下にあるのが、安眠のツボです。
この場所を押して痛みやコリを感じる場合は、自覚症状がなくても睡眠不足の可能性があります。
押し方 : 中指の腹で軽くゆっくり骨をなでるように押すようにします。
強めに10～20秒ほどの指圧を5～10回ほど繰り返します。
それでは、Let’s Challenge！！d(^^)b
※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。
次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。
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