こんにちは
みなさん元気ですか？
わたくし最近までは冬季五輪のおかげで寝不足でした
日本の選手が活躍しているので、どうしても応援したくなってしまいますよね
すごく久しぶりですが、今日はですね「姿勢」について書いていきますね
みなさん人は同じ姿勢でどれくらい居られると思いますか
実は人間が直立不動で立っていられる限界は30分なんです
これを超えると、血液が下半身に溜まるので、脈拍が上がったり、血圧異常が起こる危険がでてきます
なので人間は、片足に体重をかけたりして、血液循環を無意識に行っているのですよ。
下半身にたまった血液は、動いて循環させなければなりませんが、
現代社会ではデスクワークなど同じかつ悪い姿勢、または運動不足により活動量が少ないため血流が滞りがちです。
そこでできることとしては、心臓に負担をかけない軽いウォーキングを継続的に続けることがお勧めです。
血液循環が改善されるだけでなく、肺機能も上がっていきますから
