こんにちわ！
オリンピア鍼灸整骨院の佐藤です。
本日は四十肩と五十肩ってどう違うの？
というテーマについて皆様にお伝えします。
四十肩・五十肩は呼び方が少し違いますが、基本的には同じ症状のことを指します。
その症状名は「肩関節周囲炎」と言う炎症の症状のことを指します。
※肩を回すときに痛みがある場合は必ず病院へ行きましょう。
・五十肩の主な症状について
どういう状態になったら、五十肩なの？という質問をよく頂くのですが
簡単に説明すると
・服を着る時に腕が上がらない
・背中に手が回せない
・髪の毛を纏めるのが難しい
・夜ズキズキと肩に違和感がある
といった症状があることを言います。
これらの症状を抑えるのに、肩を動かさないということが中心になる場合が多く
炎症がなくなる時には、肩を動かさなかったことで、血行の回りが悪くなり
肩関節などが硬くなり、動かしづらい状態になることがあります。
・五十肩の原因ってなに？
原因については、本当に人それぞれになってしまうので一概に原因を一つとは言えませんが
主には加齢によって肩関節を作っている骨・軟骨・腱・靭帯などが硬くなることで起こります。
また、五十肩になる場合、肩周りだけでなく、首の筋肉や肩甲骨まで硬くなっていることが多いので、慢性的な酸素不足や冷え性であったり、頭痛や眩暈などが起きることがあります。
・どう予防すればいいの？
これらの症状の改善には、自分でのストレッチなどの細かいケアが予防に繋がります。
例えば、適度に上半身の筋肉を動かすような運動をする
入浴時には肩までお湯に浸かり、血流を良くする。
また、首肩周りを冷やさないように肩掛け等を使い対策をする。
など日頃の取り組みが予防になります。
どんなストレッチがあるのか、どう動かしていけばいいのか？
などの質問はどんどん聞いて頂ければと思います。
自分では気が付いていなかったけど、実は肩周り固まっていた！という人が多いです。
私はある程度運動しているし、と油断せずしっかりとした予防やケアを行って頂ければ幸いです。
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