こんにちは。
オリンピア鍼灸整骨院で鍼灸師の仲西です！
今日は一部夏日かのように
暖かいですね。
一気に暖かくなり
体調崩されてないでしょうか？
実は春は身体だけでなく
心(メンタル)も乱れやすい季節です。
オリンピア鍼灸整骨院でも、
連日、うつの方や自律神経系の疾患の方が
多く来院されております。
冬枯れした木々に、
柔らかな新芽が一斉に芽吹き出す
3月から4月にかけては、
「木の芽時」と呼ばれます。
実はこの「木の芽時」は、
昔からメンタル状態が悪化する人が
増える要注意時期として有名です。
この時期、もともと何らかの精神疾患を
患っている方が悪化するだけでなく、
新たに発症する方も増えやすくなります。
気持ちが落ち込み、
やる気が起こらないといった抑うつ症状や、
寝つきが悪い、
夜中に何度も目が覚めるといった睡眠障害、
不安や焦燥感が増し、
感情が不安定になるといった症状、
抑えが効かなくなり不審者などが増えるなど
訴える人も少なくありません。
メンタルだけではなく、
体が重だるい、
めまいがする、
胃の調子が悪く食欲が落ち気味、
腹痛や下痢、便秘がひどいといった
体の症状を合併する人もいます。
これら不調の原因は「変化」です。
この「木の芽時の不調」の原因は、
一言で言うと「変化」です。
日本の春は、
様々な変化が一気に起こるため、
心身がその変化に対応できなくなると
心や体の不調が発生してしまうのです。
簡単にまとめますと、
私たちは外界で何らかの変化が起こると、
自律神経系を駆使して
その変化に対応しようとします。
しかし変化が激し過ぎると、
自律神経系が対応しきれなくなり、
心身に病的症状が発生してしまうのです。
「春の変化」をざっと挙げてると、
・外気温の変化
(三寒四温と呼ばれ気温が
10度近く変化する日があります)
・菜種梅雨（なたねづゆ）・春雨
加えて社会的や生活の変化も
・新人入社
・異動や転勤、
・同僚や上司が入れ替わったり
・新規プロジェクトやチーム変更
・子供の卒業、入学、就職
・PTAや地域の役員改選
・引っ越しや、隣人の入れ替わり
など、さまざまな環境の変化が挙げられます。
こうした周りの変化に対応できなくて、
心身が疲れ果ててしまうと、
3～4月あたりにメンタル不調や
体調不良が発生してしまいます。
また明らかな症状が出ていない
からといって安心はできません。
変化が目白押しのこの時期には、
自覚のないままに気疲れが蓄積し、
体力を消耗させている人が少なくありません。
木の芽時に不調が顕在化しなくても、
5月の連休前後に「五月病」として、
疲れが表に出てくるケースも多々あります。
より良い生活を送るために
今この時からのケアが大切になります。
オリンピア鍼灸整骨院では、
日々のケア、免疫力向上のサポートを
させていただきます。
症状がある方も、予防をしておきたい方も、
まずご相談下さい☆
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