OLYMPIAオリンピア鍼灸整骨院


腰痛とストレスの関係

■2021/05/13 腰痛とストレスの関係
腰痛とストレスの関係
こんにちは。
オリンピア鍼灸整骨院の佐藤です。

今回は「腰痛とストレスの関係」についてお話しさせて頂きます!

今や腰痛は国民病としてあげられるほど、身近になっています。
近年では、デスクワーク・テレワークにより運動不足の人が増え、慢性的な腰痛を含め、さまざまな体のトラブルを抱えている人が多いです。

この腰痛の原因として、一般的に思い当たる原因はやはり「運動不足」「身体が硬い」など身体的な要点から挙げられると思います。
しかし、近年「ストレス」から腰痛になる方も増えているのです。

特に、過去一度腰痛になった方は、その時と同じ動作をしようとすると「また同じようになったら」と言う恐怖から力が安定せず、結果的にリスクが高まる可能性もあります。

腰を大事に負担をかけないようにとすることで、他の場所に負担がかかります。
それが続くと、腰以外の場所(足、膝など)に違和感が現れることも…


では、どうすればいいのか。

できる限り、以前と同じように、普段通りに仕事や生活をするのが改善の一歩です!
もちろん、身体的なケアも必要ですが、庇いすぎないことも大切なのです!
ちなみに、サポーターを選ぶ際は、「庇う」ではなく、「正しく使える」ようにするサポーターなどがお勧めです!


また、ストレスを軽減させるために出来ることって何があるだろう?なんて思いませんか?
今は家で映画を見たり、美味しいものを注文したり、色々な家で楽しめるものが増えていますね!

心理的な要因から腰痛が治りにくいと言うことも多く、身体的な改善はもちろん、精神面でのリラックス、リフレッシュも必要になるので
家で仕事をするテレワークや、気軽に外出できないことによる精神的な負荷がある場合、しっかりとケアをしていくことも大切です。


もちろん、体と心のバランスを両方良い状態にして行かないと
どちらか片方だけでは、元に戻ってしまうこともあります!

精神的なケアはもちろん、身体のケアは自分1人ではどうしても限界があります。
どのような症状があるのか、普段のケアはどんなことをすればいいのか
是非ご相談ください!!


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