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季節の変わり目、頭痛、体調不良はオリンピア鍼灸整骨院

■2021/04/08 季節の変わり目、頭痛、体調不良はオリンピア鍼灸整骨院
季節の変わり目、頭痛、体調不良はオリンピア鍼灸整骨院
季節の変わり目、最近は春の陽気とともに暖かくなってきましたが、まだまだ寒暖差が激しく、低気圧と高気圧が交互にきます。
人の体は、気圧が高いと交感神経が優位になり、低いと副交感神経が優位になります。なので気圧の変化が頭痛を誘引します。

季節の変わり目で、頭痛や倦怠感などさまざまな不調が増える主な原因に「自律神経の乱れ」になります。
気圧の変動は心身ともに強いストレスをかけるので、自律神経のバランスが乱れやすく、また血管の拡張や収縮が適切に調節しづらくなります。
頭痛が起こる原因はさまざまですが、気圧の変動もその一つになります。
気圧の影響で脳の血管が拡張しすぎると、血管のまわりに巻き付いている「三叉(さんさ)神経」の隙間がなくなり、みっちりとした状態になります。
その際に血管が脈打つと、三叉神経が引っ張られ、偏頭痛の特徴であるドクドクと波打つような痛みを感じるようです。
人の体は、気圧や気温、湿度の変化に順応しようと働きます。
しかし、気圧変動が激しい季節の変わり目はどうしても自律神経が乱れやすく、頭痛などさまざまな不調が起こりやすくなるものです。

頭痛を起こさせないためには、生活リズムを整え、気圧や気温差による心身への影響を減らすため日頃のケアが大切です。
生活リズムの乱れは頭痛を誘引します。
そのため規則正しい生活に改善していくことは、頭痛の予防に効果的!
たとえば、食事の栄養バランスを見直したり、質の高い睡眠を十分にとったりすることでも血管の働きが正常に近づき、頭痛が起きにくくなります。
心身のストレスも頭痛を誘引します。
38度くらいのぬるめの湯温での入浴は、ストレスや筋肉の緊張・疲労をやわらげ、血流の改善にも効果的ですので、是非お試し下さい。

気圧や気温差による心身への影響をできるだけ減らすには、 生活リズムを整え、日常からの工夫で頭痛の起きにくい体質を目指す意識が必要です。

オリンピア鍼灸整骨院では頭痛に対する治療はもちろん、日々の不定愁訴、またそのような症状から卒業すべく体質改善も行っております。

ちなみに頭全体が重く感じ、締め付けられるような鈍痛を感じることが多い緊張型頭痛は、長時間のパソコン作業(デスクワーク、在宅ワーク、テレワーク、PCなど)で首・肩まわりの筋肉の緊張・コリが高まることで発生しやすくなるといわれています。
そのため負担のかからない姿勢を保ち、適度な運動やストレッチをこまめに行うなどで、筋肉疲労をためないことが大切です。

季節の変わり目の頭痛は、日常のちょっとした工夫や意識をもつことでも予防・緩和ができます。
ご自分の頭痛パターンを把握し、原因を対処しておくことで、頭痛が不安な季節の変わり目でも、快適に過ごしやすくなります。

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