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不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院

■2018/04/21 不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
☆Saturday OLYMPIA☆

こんにちわ。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。

毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!

前回までは腰痛をテーマに色々説明しましたが、今回は

第3弾テーマ『不眠』!

今週も先週に引き続き、“パート③"をお伝え致します。


“更年期の『イライラ』タイプ!”

陰陽のバランスが悪く、気持ちが不安定に
東洋医学の五行学説では、「心」は火(陽)、「腎」は水(陰)にあたり、どちらかが強く働きすぎることのないよう、互いを抑えながらバランスをとっています。
しかし、慢性病や更年期などで心身が疲労すると、腎の陰を消耗し、心の陽を抑えられなくなってしまうのです。
イライラやほてりを伴うこのタイプの不眠は、このように陰陽のバランスが悪くなることが原因です。
体内の熱を下げ、陽気(動)を静めることを考えましょう。


では本日も
Let's ツボ押しd(^^)b

今回ご紹介するのは
失った眠りをとりもどすツボ
『丹田(たんでん)』

寝つきが悪いのは、交感神経が活発に働いているから。そんな時は興奮した気持ちを「丹田」に下ろすことで、心と体が落ち着いてきます。

場所 : おへその下3~5cmあたりにある場所に位置するツボ。

押し方 : あぐらをかき、両手のひらを重ねて(女性は右手を下、男性は左手を下)「丹田」の上に置き、リラックスします。その後、目を閉じて「丹田」に精神を集中させ、ゆっくりと呼吸します。

それでは、Let's Challenge!!d(^^)b

※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。

次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。

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