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不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院

■2018/04/07 不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
☆Saturday OLYMPIA☆

こんにちわ。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。

毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!

今回も第3弾テーマ『不眠』〜パート2〜!

睡眠に関するツボも「眠気を覚ますツボ」や反対に「眠くなるツボ」もあります。

憂うつ、不安、イライラなど、不安定な精神状態にもさまざまなタイプがあります。それぞれに合った対処法をきちんと知って、快眠体質を目指しましょう。

今週も先週に引き続き、“不眠②"をお伝え致します。


“ストレス過多の『気鬱』タイプ!”

“精神の安定”が快眠のポイントに
中医学では、感情を「喜・怒・憂・思・悲・恐・驚」の七情に分けて考えます。
これらの感情が過度に続くと、臓腑の気血に悪い影響が現れます。

この中で特に不眠と関わるのは、「憂うつ」「怒り」「悩み(思)」「悲しみ」の4つ。
これらの感情がストレスとなり「心」「肝」「脾」に影響すると、“精神を安定させる”血が不足して不眠が起こります。

特に、このタイプは“感情のコントロール機能”を持つ肝に注意が必要です。
ストレスで血が不足すると肝の機能が低下します。
すると、感情のコントロール機能が低下することで、さらにストレスも悪化する、という悪循環に陥ってしまいます。

とにかくストレスの発散を心がけ、症状が重くなる前に早めに改善してしまいましょう。

では本日も
Let's ツボ押しd(^^)b

今回ご紹介するのは
失った眠りをとりもどすツボ
『安眠(あんみん)』

場所 : 以前にも紹介しました“完骨"というツボより少し耳に近い位置にあります。

耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指の幅1本分下にあるのが、安眠のツボです。

この場所を押して痛みやコリを感じる場合は、自覚症状がなくても睡眠不足の可能性があります。

押し方 : 中指の腹で軽くゆっくり骨をなでるように押すようにします。
強めに10~20秒ほどの指圧を5~10回ほど繰り返します。

それでは、Let's Challenge!!d(^^)b

※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。

次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。

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