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千歳烏山で首こり肩こり指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院

■2018/01/20 千歳烏山で首こり肩こり指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
千歳烏山で首こり肩こり指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院
☆首こり・肩こりのツボ☆

オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。

これから毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!

第1弾のテーマ『首こり・肩こり』
パソコン、スマホを使う人がほとんどのこの時代!
首こり・肩こりに悩まされる方が多くいらっしゃると思います。
そんな方に必見のツボ押しを紹介していきます。

が、その前に
なぜ首コリ、肩コリになるのか?

実は頭の重さは体重の約10%くらいになります。
体重50kgの成人で約5kgもあります。
11ポンドのボーリング玉や5kgのお米の重さを考えるとイメージしやすいと思います。

重い頭を支えているため、パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節に負担がかかります。
その結果、首や肩にコリや痛みを感じるようになるのです。

また首コリ・肩コリを放っておくと、首や肩の筋肉の血流が悪い状態になります。
首コリや肩コリでは収まらず、頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることもあります。

説明はこのくらいに、では
Let's ツボ押しd(^^)b

今回ご紹介するのは
【 合谷(ごうこく) 】

手の甲にある万能のツボ!
首コリ・肩コリだけでなく、頭痛や手の痺れなどにも効果的であります。


場所 : 手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目でやや人差し指側にあるツボ!


押し方 : 手のひら側から親指と人差し指の間の皮膚を後ろから持ち上げ、「合谷」のツボを盛り上げます(人差し指や中指を使うと良い)。
「合谷」のツボに親指をあて、気持ちいいと感じる強さよりやや強めに押したり揉みます。
両手をそれぞれ約30回程度、押したり揉んだりを繰り返しましょう!

それでは、Let's Challenge!!d(^^)b
※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。


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